压腿：yātuǐ　基本解释：●详细解释：锻炼腿部韧带的一项基本功。练功时单腿抬起，脚跟架于高处，上身前倾，用手向下按膝盖，使腿挺直。

1、从此，刘忠河在剧校里，早起晚睡，喊嗓子，压腿，扎花架子，苦练基本功。

2、接着我们压腿，压腿时我一不小心摔倒了，我看他压腿也很认真。

3、通常的热身方式为：转动各部位关节，正、侧面压腿。(5)仆步压腿：主要

4、双臂屈伸、屈臂伸摆浪、悬垂摆动、摆腿、压腿、踢腿、劈腿、“桥”等等。

5、如练习踢腿、悠腿、压腿、飞脚、下腰、里合腿、外摆腿、旋风脚、虚步、弓步、仆步等。

6、我们有两个设备全的健身房，从跑步机，多功能健身器，踏步机，自行车练习器，划船器，压腿器，举重杠铃到健身球等等，都将帮助您放松身心，再度充电。

7、女子做向上举腿、向下压腿动作时，男子给予阻力。

8、本实用新型具有结构简单、使用方便、构造合理等优点，给人们压腿练习带来了更大的便捷。

9、仆步下蹲压腿。

10、即，在压腿盘腿时，练习吉祥手印的手指功。

11、这意味着要脱颖而出，学校就得在各方面有更出类拔萃的表现，除了课业上的特优，国人对莘莘学子们的要求伸展至体育、艺术、领导才能等其他领域。1动态伸展，诸如高提膝慢跑、前进正压腿，可以通过不同运动幅度帮你移动你的肌肉。

12、这次的MS的彩排间隙，松润做仰卧起坐小大给他压腿。

13、练声乐的日子是艰苦的，每天要早起吊嗓子，晚上还要压腿。

14、此步成后，说明正压腿已成。

15、从压腿、踢腿、搬腿、打飞脚到跑圆场，打把子，每个环节都看得很紧。

16、但练功是特别苦的，压腿痛得她嗷嗷直叫。

17、跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。

18、热身运动使人体逐步从安静状态适应到运动状态，热身动作以柔和、轻松自然为原则。热身动作可以是轻松的踱步，两手自然的在旁摆动，从慢至快，呼吸轻松自然；又可以是柔软体操和伸展动作，如压腿、向侧、向前弯腰等。

19、压腿要取得好效果，应注意安全。

20、我们有两个设备齐全的健身房，从跑步机，多功能健身器，踏步机，自行车练习器，划船器，压腿器，举重杠铃到健身球等等，都将帮助您放松身心，再度充电。

21、可是，老师给我压腿好疼，我就哭着，闹着不想去学跳舞，想放弃跳舞。

22、弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

23、如压腿、踢腿等。

24、崴腰压腿：崴腰分为内崴、侧崴。

25、他开始努力学戏,从最基础的学起,喊嗓子、练道白、拿顶、压腿、走圆场、拉虎条,一丝不苟。

26、欧陆烽火!欧陆烽火!压腿巧健身梁秋荣压腿可以使腰部轻松、双腿强健有力，很适宜腰腿髋部有不适症状的人群。

27、好强自尊的万一英哪里受得了这样的严厉,从第二天起,凌晨四点一个人去陶然亭吊嗓子、压腿。

28、压腿时，姐姐很轻松，但下腰时又是另外一番场面。

29、很小的时候，妈妈就让我进了舞蹈班，可因为压腿很疼，学了一年，我便不肯去了。

30、她用纸板夹住膝盖骨压腿，坚持苦练。

31、早上练各种功，练压腿的时候倒可以睡点觉，几乎所有人都是架著腿睡觉的，吃过饭，就练声调嗓或读书。

32、防止压腿拉伤韧带。

33、正压腿：主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性。

34、在简单热身后开始基本素质的训练，先从压腿开始。

35、【纠正方法】①正压、侧压腿，提膝里合，立膝练习。

36、甚至发烧发到三十八度九，还在坚持压腿。

37、我妈每晚在厨房里帮我压腿。

38、压腿，打拳，最后练刀枪棍棒，练得身上都是伤。

39、徒手箭步蹲(正压腿)。

40、每天黎明,演员们就要早早起床,压腿、练声、跑圆场、学身段……文工团从外地请了三位老师,分别教授芭蕾舞、武功和昆曲。

41、夏季天气热，防暑降温忙，短信提醒您：没事压压腿，天热多喝水，饮食偏清淡，出门记带伞，生活乐平凡，健康永相伴！夏日快乐！

42、侧压腿：主要用束发展腿部内侧肌肉的柔韧性。

43、到楼下压腿等我去。

44、压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。

45、调节式的压腿板适合任何身高人士。

46、湖岸的亭边绿地，成群老者跟着音乐操练，倒着走的，静坐运气的，压腿弯腰的，轻舒太极的，皆心安神定。

47、首先要崴腰压腿，抻筋活络，沉气稳势，摆架站桩。

48、想想现在的自己也是如此，学了七年的舞蹈，从没想过要放弃，就算压腿的时候疼到流眼泪，也只想着一定要坚持下去，一瞬间觉得自己像打不死的小强！

49、然后压腿练形体，中午休息一会，下午继续练。

50、每练完一组压压腿。

51、动力伸拉??弓步压腿。

52、他每天早晨压腿时读英文，多年不变。

53、有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。

54、注：压腿不踢腿的效果不明显。

55、尽量避免对儿童高强度、单一的压腿压腰。1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

56、压腿、踢腿、站桩、弓步、弹腿、吐纳,迈克做得一丝不苟。

57、老师放着优美的歌声，我们听到歌声就练起了压腿。

58、双手叉腰，做正压腿运动。

59、后压腿：主要用来发展腿部前侧肌肉的柔韧性。

60、临清潭腿不练后崴腰和后压腿。

61、跆拳道的精神是礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈，跆拳道课很辛苦，上课时我们跑步、压腿、学习拳法、踢腿等基本功，还有实战，我们累的满头大汗，衣服全都汗湿了。

62、挺胸、塌腰、收髋，被压腿的脚尖勾紧。